sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

6 Dicas para ter uma barriga chapada


Pessoal saindo um pouco da rotina aqui do blog de novo, hoje vou passar umas dicas pra quem quer ter uma barriga mais chapada, devido o retorno que tive deste post.


Eu sou do tipo que acha que o importante é se sentir bem consigo mesma, mas sei que nem todos pensam assim.

As dicas são: 


Primeira: Pois bem quero começar com a minha primeira dica, que pra mim é a mais importante é se ame seja você homem ou mulher, quando estamos bem e confiantes, isso transparece aos demais, e sem amor próprio não há dieta, cirurgia, milagre que ajude.

Segunda: Dê preferência a saladas, com os ingredientes que podem ser consumidos crus, evite molhos. Tempere, no máximo, com azeite e pouco sal.

Terceiro: Beba muita água, mas não durante as refeições, beba meia-hora antes ou depois que comer. Chás também ajudam muito, exceto os chás mates.

Quarta: Alimentos como feijão, frituras, pão, queijo, salame, salsicha e refrigerantes devem ser eliminados, pois causam gases!

Quinta: Consuma fibras várias vezes ao dia. Ex; cereais, barrinha de cereal, sopa com alimentos ricos em fibras, pois eles ajudam no funcionamento do intestino

Sexta: Movimente-se de preferência as escadas imóveis ao invés de elevadores ou escadas rolantes, caminhe sempre que puder e procure uma atividade física que se encaixe na sua rotina.

10 comentários:

  1. Suas dicas perfeitas e umas das dicas é um bom exercício físico pode resolver, Di passando pra desejar um ótimo final de semana beijos.
    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br

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  2. Ótimas dicas, mas eu já desisti disso, não consigo mesmo, haha.

    http://my-little-candy.blogspot.com.br/

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  3. Menina estou na luta pra secar a barriga, não estou gorda mas sou uma descontente assumida!
    Amei as dicas flor!

    www.vaidadecuriosa.blogspot.com.br

    Beijos

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    Respostas
    1. que bom flor, fico feliz em ter ajudado
      bjs

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  4. Amei as dicas, super ajudou.
    Beijos linda.

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  5. Bem legais as dicas Di! Mas comigo isso só não resolve rsrs!

    http://www.meumundofashion.com.br/

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Oiiieee =)

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